Kompensera din pension när du är föräldraledig

Kompensera din pension när du är föräldraledig

Erik LundströmErik Lundström·3 januari 2026·
2 min

Många föräldrar är oroliga för en sak när de planerar föräldraledighet: Försvinner pensionen? Svaret är nej faktiskt kan du kompensera pension föräldraledighet genom att veta hur systemet fungerar. Din pension växer även när du är hemma med barnen, och det är mycket enklare än vad många tror.

Så tjänar du pension under föräldraledigheten

Här är nyheten som många missar: föräldrapenning är pensionsgrundande. Det betyder att Försäkringskassan räknar dina föräldraledighetsdagar som arbetade dagar för pensionen upp till 480 dagar per barn. Du tjänar in cirka 1,8 2,5 procent extra i årlig pension bara genom att ta ut föräldrapenningen. Ganska bra, eller?

Din allmänna pension fortsätter växa automatiskt utan att du behöver göra något alls. Om du har tjänstepension via arbetsgivaren kan den också fortsätta under vissa villkor (det beror helt på ditt kollektivavtal). Många arbetsgivare erbjuder premiebefrielse, vilket betyder att de fortsätter betala in till din pension även när du är hemma med små barn.

Tre saker du måste göra innan du blir föräldraledig

1. Kontakta arbetsgivaren nu. Fråga om din tjänstepension och om du får premebefrielse under föräldraledigheten. Det tar fem minuter och sparar dig pengar på lång sikt.

2. Planera uttaget smart. Använd Försäkringskassans planeringsverktyg för att se exakt hur mycket pension du tjänar in. Du kan välja när du tar ut föräldrapenningen för att maximera din inkomst på bästa sätt.

3. Spara extra om du kan. Om du får kollektivavtalad föräldralön eller har sparade pengar, investera dem istället för att låta dem stå på ett vanligt bankkonto. Även små belopp växer över tid.

Undvik att förlora pengar på misstag

Obetald ledighet ger varken inkomst eller pension undvik det om möjligt. Vissa föräldrar tar längre ledighet än nödvändigt utan att få ersättning, och det kostar dem tusentals kronor i framtida pension.

Kvinnor tar ofta ut mer föräldraledighet än män, vilket kan påverka pensionsskillnaden mellan könen. Män som tar ut mer föräldraledighet minskar denna skillnad och stärker sin egen pension samtidigt.

Föräldraledighet behöver inte skada din ekonomi planera istället för att den stärker den. Kontakta Försäkringskassan eller din arbetsgivare idag för personlig vägledning. Några timmar nu kan innebära tiotusentals kronor extra när du slutligen går i pension.

Dela: